GYROKINESIS® : cos'è, benefici e come funziona
Il Gyrokinesis è una metodologia che combina movimenti fluidi e ritmici con la respirazione, promuovendo flessibilità, forza e connessione mente-corpo. I movimenti tridimensionali si espandono dal nucleo a tutto il corpo, favorendo l’armonia e l’equilibrio. A differenza del Gyorotonic, non prevede l’utilizzo di macchinari e può essere praticato da chiunque e ovunque.
Cos'è il Gyrokinesis?
È un metodo di allenamento olistico che combina elementi di yoga, tai chi, danza e nuoto. Questo metodo, sviluppato da Juliu Horvath, prevede movimenti fluidi, respirazione coordinata e stretching per potenziare la flessibilità, la forza e il benessere complessivo. Gli esercizi, che vengono eseguiti su una sedia o un tappetino, possono essere adattati a tutte le età e livelli di abilità. I benefici del Gyrokinesis includono l'aumento della flessibilità, la tonificazione muscolare, il miglioramento della postura e della coordinazione, la riduzione dello stress e il potenziamento della salute della schiena.
Come funziona
Il Gyrokinesis prevede sequenze di movimenti che fluiscono naturalmente da uno all'altro, accompagnati da tecniche di respirazione. Queste sequenze coinvolgono l'intero corpo attraverso movimenti di allungamento, torsione e ondulazione, aiutando a liberare le tensioni, a migliorare la flessibilità e a rafforzare i muscoli.
Gli strumenti utilizzati
A differenza del Gyrotonic, non fa uso di macchine. Gli esercizi si svolgono su una sedia, su un tappetino e in piedi. Ciò rende questa disciplina un metodo estremamente versatile, che può essere praticato ovunque, senza bisogno di attrezzature specifiche.
